Buku Arena Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 9 SMP

Materi Arena Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kata Sambutan iii
Kata Pengantar iv
Pedoman Penggunaan Buku v
Pemetaan Materi vii
Da
 ar Isi viii

Pelajaran 1 Sepak Bola 1
A Koordinasi Teknik Bermain Sepak Bola 3
B Taktik Bermain Sepak Bola 5
Evaluasi 1 11

Pelajaran 2 Bola Voli 13
A Teknik Bermain Bola Voli 15
B Latihan Kombinasi Teknik Servis-Smes-Blocking 19
C Penempatan Posisi Pemain Sesuai Keterampilan yang Dimiliki 20
D Taktik dan Strategi Bermain Bola Voli 21
Evaluasi 2 25

Pelajaran 3 Rounders 27
A Teknik Dasar Bermain Rounders 29
B Latihan Kombinasi Teknik Lempar Tangkap Bola 33
C Penempatan Posisi Pemain Sesuai Keterampilan yang Dimiliki 33
D Taktik dan Strategi Bermain Rounders 34
Evaluasi 3 39

Pelajaran 4 Atletik (1) 41
A Lompat Jauh Gaya Menggantung 43
B Lompat Tinggi Gaya Guling 44
Evaluasi 4 49
Pelajaran 5 Pencak Silat (1) 51
A Perkembangan Pencak Silat di Indonesia dan Dunia 53
B Teknik Dasar Pencak Silat 54
Evaluasi 5 59

Pelajaran 6 Latihan Kebugaran Jasmani 61
A Latihan Kekuatan (Strength) 63
B Latihan Kecepatan (Speed) 64
C Latihan Daya Tahan (Endurance) 65
D Latihan Kelentukan (Flexibility) 68
Evaluasi 6 73

Pelajaran 7 Senam Ketangkasan (1) 75
A Berdiri dengan Tangan (Handstand), Guling (Roll),
dan Lenting Tangan (Handspring) 77
B Meroda dan Lenting Tangan 78
C Guling Depan (Cop Roll), Guling Belakang (Back Roll),
dan Guling Lenting (Neck kip) 80
Evaluasi 7 83

Pelajaran 8 Senam Irama (1) 85
A Senam Irama Tanpa Alat 87
B Senam Irama dengan Alat 92
Evaluasi 8 95

Pelajaran 9 Renang Gaya Punggung 97
A Renang Gaya Punggung 99
B Teknik Renang Gaya Punggung 99
Evaluasi 8 103

Pelajaran 10 Mencegah Kebakaran 105
A Penyebab Kebakaran 107
B Mencegah Bahaya Kebakaran 108
Evaluasi 10 113

Pelajaran 11 Penjelajahan di Alam Bebas (1) 115
A Perencanaan Kegiatan Penjelajahan di Alam Bebas 117
B Dasar-Dasar Keterampilan Penjelajahan di Alam Bebas 120
Evaluasi 11 131
Evaluasi Semester 1 133

Pelajaran 12 Permainan Bola Basket 135
A Teknik Dasar Bermain Bola Basket 137
B Penempatan Posisi Pemain Sesuai Keterampilan yang Dimiliki 141
C Teknik Pukulan 141
Evaluasi 12 145

Pelajaran 13 Permainan Bulu Tangkis 147
A Posisi Berdiri (Stance) 149
B Kerja Kaki (Footwork) 151
C Teknik Pukulan 152
Evaluasi 13 157

Pelajaran 14 Atletik (2) 159
A Tolak Peluru Gaya O’Brien 161
B Lempar Cakram 162
Evaluasi 14 165

Pelajaran 15 Pencak Silat (2) 167
A Pengertian Tes Kebugaran Jasmani 169
B Teknik Dasar Pencak Silat (2) 170
C Kombinasi dan Variasi Teknik Dasar 171
Evaluasi 15 175

Pelajaran 16 Tes Kebugaran Jasmani 177
A Pengertian Tes Kebugaran Jasmani 179
B Klasi
 kasi Kebugaran Jasmani 180
C Uji Kebugaran Jasmani Indonesia untuk
Siswa Sekolah Menengah Pertama 180
Evaluasi 16 185

Pelajaran 17 Senam Ketangkasan (2) 187
A Senam Ketangkasan tanpa Alat 189
B Senam Ketangkasan dengan Alat 190
Evaluasi 17 193

Pelajaran 18 Senam Irama (2) 195
A Perkembangan Senam Irama 197
B Senam Irama tanpa Alat 197
C Senam Irama dengan Alat 200
Evaluasi 18 203

Pelajaran 19 Renang Gaya Bebas 205
A Teknik Dasar Berenang 207
B Renang Gaya Bebas 208
Pelatihan Pelajaran 19 211

Pelajaran 20 Penanggulangan Bencana Alam 213
A Bahaya Bencana Alam 215
B Jenis-Jenis Bencana Alam 216
C Cara Menghadapi Bencana 219
Pelatihan Pelajaran 20 223

Pelajaran 21 Penjelajahan di Alam Bebas (2) 225
A Dasar-Dasar Keterampilan Penjelajahan di Alam Bebas 227
B Dasar-Dasar Penyelamatan Penjelajahan di Alam Bebas 231
Evaluasi 20 237
Evaluasi Semester 2 240

Glosarium 242
Indeks 244
Da
 ar Pustaka 245