Buku Arena Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 9 SMP

Buku Arena Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 9 SMP


Kelas 9
Pengarang Hilman Nurhuda dan Mia Kusumawati
Penerbit Pusat Kurikulum dan Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional
Tahun 2010
Bagikan kepada teman anda.

Materi Arena Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan


Kata Sambutan iii
Kata Pengantar iv
Pedoman Penggunaan Buku v
Pemetaan Materi vii
Da ar Isi viii

Pelajaran 1 Sepak Bola 1
A Koordinasi Teknik Bermain Sepak Bola 3
B Taktik Bermain Sepak Bola 5
Evaluasi 1 11

Pelajaran 2 Bola Voli 13
A Teknik Bermain Bola Voli 15
B Latihan Kombinasi Teknik Servis-Smes-Blocking 19
C Penempatan Posisi Pemain Sesuai Keterampilan yang Dimiliki 20
D Taktik dan Strategi Bermain Bola Voli 21
Evaluasi 2 25

Pelajaran 3 Rounders 27
A Teknik Dasar Bermain Rounders 29
B Latihan Kombinasi Teknik Lempar Tangkap Bola 33
C Penempatan Posisi Pemain Sesuai Keterampilan yang Dimiliki 33
D Taktik dan Strategi Bermain Rounders 34
Evaluasi 3 39

Pelajaran 4 Atletik (1) 41
A Lompat Jauh Gaya Menggantung 43
B Lompat Tinggi Gaya Guling 44
Evaluasi 4 49
Pelajaran 5 Pencak Silat (1) 51
A Perkembangan Pencak Silat di Indonesia dan Dunia 53
B Teknik Dasar Pencak Silat 54
Evaluasi 5 59

Pelajaran 6 Latihan Kebugaran Jasmani 61
A Latihan Kekuatan (Strength) 63
B Latihan Kecepatan (Speed) 64
C Latihan Daya Tahan (Endurance) 65
D Latihan Kelentukan (Flexibility) 68
Evaluasi 6 73

Pelajaran 7 Senam Ketangkasan (1) 75
A Berdiri dengan Tangan (Handstand), Guling (Roll),
dan Lenting Tangan (Handspring) 77
B Meroda dan Lenting Tangan 78
C Guling Depan (Cop Roll), Guling Belakang (Back Roll),
dan Guling Lenting (Neck kip) 80
Evaluasi 7 83

Pelajaran 8 Senam Irama (1) 85
A Senam Irama Tanpa Alat 87
B Senam Irama dengan Alat 92
Evaluasi 8 95

Pelajaran 9 Renang Gaya Punggung 97
A Renang Gaya Punggung 99
B Teknik Renang Gaya Punggung 99
Evaluasi 8 103

Pelajaran 10 Mencegah Kebakaran 105
A Penyebab Kebakaran 107
B Mencegah Bahaya Kebakaran 108
Evaluasi 10 113

Pelajaran 11 Penjelajahan di Alam Bebas (1) 115
A Perencanaan Kegiatan Penjelajahan di Alam Bebas 117
B Dasar-Dasar Keterampilan Penjelajahan di Alam Bebas 120
Evaluasi 11 131
Evaluasi Semester 1 133

Pelajaran 12 Permainan Bola Basket 135
A Teknik Dasar Bermain Bola Basket 137
B Penempatan Posisi Pemain Sesuai Keterampilan yang Dimiliki 141
C Teknik Pukulan 141
Evaluasi 12 145

Pelajaran 13 Permainan Bulu Tangkis 147
A Posisi Berdiri (Stance) 149
B Kerja Kaki (Footwork) 151
C Teknik Pukulan 152
Evaluasi 13 157

Pelajaran 14 Atletik (2) 159
A Tolak Peluru Gaya O’Brien 161
B Lempar Cakram 162
Evaluasi 14 165

Pelajaran 15 Pencak Silat (2) 167
A Pengertian Tes Kebugaran Jasmani 169
B Teknik Dasar Pencak Silat (2) 170
C Kombinasi dan Variasi Teknik Dasar 171
Evaluasi 15 175

Pelajaran 16 Tes Kebugaran Jasmani 177
A Pengertian Tes Kebugaran Jasmani 179
B Klasi kasi Kebugaran Jasmani 180
C Uji Kebugaran Jasmani Indonesia untuk
Siswa Sekolah Menengah Pertama 180
Evaluasi 16 185

Pelajaran 17 Senam Ketangkasan (2) 187
A Senam Ketangkasan tanpa Alat 189
B Senam Ketangkasan dengan Alat 190
Evaluasi 17 193

Pelajaran 18 Senam Irama (2) 195
A Perkembangan Senam Irama 197
B Senam Irama tanpa Alat 197
C Senam Irama dengan Alat 200
Evaluasi 18 203

Pelajaran 19 Renang Gaya Bebas 205
A Teknik Dasar Berenang 207
B Renang Gaya Bebas 208
Pelatihan Pelajaran 19 211

Pelajaran 20 Penanggulangan Bencana Alam 213
A Bahaya Bencana Alam 215
B Jenis-Jenis Bencana Alam 216
C Cara Menghadapi Bencana 219
Pelatihan Pelajaran 20 223

Pelajaran 21 Penjelajahan di Alam Bebas (2) 225
A Dasar-Dasar Keterampilan Penjelajahan di Alam Bebas 227
B Dasar-Dasar Penyelamatan Penjelajahan di Alam Bebas 231
Evaluasi 20 237
Evaluasi Semester 2 240

Glosarium 242
Indeks 244
Da ar Pustaka 245