Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 3 Kelas 9 SMP

Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 3 Kelas 9 SMP


Kelas 9
Pengarang Sarjono dan Sumarjo
Penerbit Pusat Kurikulum dan Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional
Tahun 2010
Bagikan kepada teman anda.

Materi Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 3


Kata Sambutan iii
Kata Pengantar iv
Daftar Isi v
Semester 1

Bab 1 Permainan dan Olahraga 1
A. Sepak Bola 2
B . Bola Voli 9
C. Bola Basket 14
Evaluasi 19

Bab 2 Permainan Bola Kecil 21
A. Tenis Meja 22
B . Softball 28
Evaluasi 33

Bab 3 Atletik 35
A . Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara 36
B . Lari Estafet 37
C. Lempar Cakram 40
Evaluasi 44

Bab 4 Bela Diri 46
Pencak Silat 47
Evaluasi 52

Bab 5 Kebugaran Jasmani 54
A. Kesehatan Jasmani 55
B . Latihan Kecepatan 56
C. Meningkatkan Daya Tahan Jantung Paru-Paru 57
Evaluasi 59

Bab 6 Senam Lantai 61
Senam Lantai 62

Evaluasi 66

Bab 7 Senam Irama 68
A. Senam Irama (Ritmik) Tanpa Alat 69
B . Senam Irama (Ritmik) Dengan Alat 72
Evaluasi 76

Bab 8 Aktivitas di Air 78
A. Renang Gaya Punggung 79
B . Peraturan Perlombaan Renang 79
Evaluasi 83

Bab 9 Pendidikan di Luar Sekolah 85
Pendidikan Luar Sekolah 86
Evaluasi 90

Bab 10 Budaya Hidup Sehat 92
Bahaya Kebakaran 93
Evaluasi 95
Evaluasi Semester 1 97
Semester 2

Bab 11 Permainan dan Olahraga 102
A. Sepak Bola 103
B . Bola Voli 109
C. Bola Basket 112
Evaluasi 117

Bab 12 Permainan Bola Kecil 119
A. Tenis Lapangan 120
B . Squas 123
Evaluasi 125

Bab 13 Atletik 128
A . Lompat Jauh Gaya Berjalan Di Udara 129
B . Lompat Tinggi Gaya Gunting 131
C. Lempar Cakram Gaya Memutar 133
Evaluasi 136

Bab 14 Bela Diri 138
A. Pencak Silat 139
B . Judo 142
Evaluasi 147

Bab 15 Kebugaran Jasmani 149
Menjaga Kebugaran Jasmani 150
Evaluasi 153Bab 16 Senam Lantai 156
Senam Lantai 157
Evaluasi159

Bab 17 Senam Irama 161
Senam Irama 162
Evaluasi 168

Bab 18 Aktivitas Di Air 170
Renang 171
Evaluasi 174

Bab 19 Penjelajahan 177
Pendidikan Luar Sekolah 178
Evaluasi 181

Bab 20 Budaya Hidup Sehat 183
Bencana Alam 184
Evaluasi 190
Evaluasi Sementer 2 192

Glosarium 197
Indeks 200
Daftar Pustaka 202