Buku Tangkas Kelas 2 SD

Materi Tangkas

kata sambutan ........................................................................ iii
kata pengantar ..................................................................... iv
pendahuluan .......................................................................\.. v
daftar isi ............................................................................... viii

pelajaran 1 gerak dasar ....................................................... 1
1.1 gerak dasar jalan lari lompat dan loncat ...... 3
1.2 gerak dasar memutar mengayun dan menekuk lutu t ........................................ 9
1.3 gerak dasar melempar menangkap menendang dan menggiring bola ............... 12
lensa olahraga .................................................. 16
untuk diingat .................................................... 17
evaluasi ............................................................ 18

pelajaran 2 latihan dasar kebugaran jasmani ................. 22
2.1 melatih kekuatan otot lengan dan tungkai . 24
2.2 latihan keseimbangan ................................. 28
2.3 membiasakan bergerak dengan benar ....... 31
lensa olahraga .................................................. 32
untuk diingat ..................................................... 33
evaluasi ............................................................ 34

pelajaran 3 senam ketangkasan dasar ............................ 38
3.1 senam ketangkasan seder hana tanpa alat 40
3.2 senam ketangkasan sederhana menggunakan alat ...................................... 42
lensa olahraga .................................................. 45
untuk diingat ..................................................... 46
evaluasi ............................................................ 47

pelajaran 4 keterampilan dasar ritmik ............................. 50
4.1 gerak ritmik berpasangan ........................... 52
4.2 gerak ritmik beregu ................................... 55
lensa olahraga .................................................. 56
untuk diingat ..................................................... 57
evaluasi ............................................................ 58

pelajaran 5 budaya hidup sehat ....................................... 60
5.1 menjaga kebersihan rambut hidung dan telinga ................................................. 62
5.2 memilih makanan ber gizi ........................... 65
lensa olahraga .................................................. 68
untuk diingat ..................................................... 69
evaluasi ............................................................ 70
latihan evaluasi semester 1 ............................................... 73

pelajaran 6 gerak dasar kebugaran jasmani ................... 77
6.1 latihan kekuatan otot dada dan punggung ......... 79
6.2 latihan kelentukan ............................................... 82
lensa olahraga ........................................................... 85
untuk diingat .............................................................. 86
evaluasi ..................................................................... 87

pelajaran 7 senam ketangkasan sederhana .................... 89
7.1 melompat dan berputar 90 derajat di udara ...................................................... 91
7.2 senam ketangkas an sederhana ................. 94
lensa olahraga .................................................. 96
untuk diingat ..................................................... 97
evaluasi ............................................................ 98

pelajaran 8 ketrampilan dasar ritmik ............................. 101
8.1 gerak ritmik be rpasangan ......................... 103
8.2 gerak ritmik beregu .................................. 104
lensa olahraga ................................................ 106
untuk diingat ................................................... 107
evaluasi .......................................................... 108

pelajaran 9 gerak dasar renang ...................................... 111
pengenalan air ................................................ 113
9.1 gerak lengan dan t ungkai ......................... 116
9.2 keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri di air .......................................................... 118
9.3 mempraktekkan gerak dasar renang ........ 120
lensa olahraga ................................................ 126
untuk diingat ................................................... 127
evaluasi .......................................................... 128

pelajaran 10 kegiatan jasmani dilingkungan sekitar sekolah .......................................... 130
10.1 aktivitas fisik di sekolah ........................ 132
10.2 memperhatikan rambu rambu perjalanan ke sekolah ............................................ 135
10.3 memakai pakaian dan sepatu yang sesuai ................................................... 136
lensa olahraga .............................................. 138
untuk diingat ................................................. 139
evaluasi ........................................................ 140

pelajaran 11 budaya hidup sehat ................................... 142
11.1 kebersihan tangan dan kaki ................. 144
11.2 cara makan s ehat ................................. 146
lensa olahraga .............................................. 148
untuk diingat ................................................. 149
evaluasi ......................................................... 150
Latihan ulangan kenaikan kelas ........................................ 152
daftar pustaka ..................................................................... 156

glosarium ............................................................................ 158
indeks ................................................................................. 161
lampiran .............................................................................. 162