PJOK; Buku Siswa SMA-MA-SMK-MAK Kelas X

Sinopsis:

Buku ini membahas berbagai jenis permainan bola, termasuk bola besar dan bola kecil, serta mencakup topik atletik, beladiri, kebugaran jasmani, senam, gerak ritmik, pergaulan sehat, dan bahaya penyalahgunaan narkoba.

Bagian pertama buku ini mengenai permainan bola besar, dengan fokus pada permainan sepakbola, bolavoli, dan bola basket. Setiap permainan dijelaskan dengan variasi keterampilan gerak, kombinasi gerakan, dan aturan yang dimodifikasi untuk memudahkan pemain dalam mempelajarinya. Bab ini juga mencakup penilaian dalam permainan-permainan tersebut.

Bagian kedua membahas permainan bola kecil, termasuk softball, bulu tangkis, dan tenis meja. Setiap permainan dijelaskan dengan variasi keterampilan gerak, perlengkapan yang dibutuhkan, dan aturan yang dimodifikasi. Pembelajaran dan penilaian dalam permainan-permainan ini juga diuraikan dalam bab ini.

Selanjutnya, bab ketiga membahas topik atletik, termasuk jalan cepat, lari jarak pendek, tolak peluru, lompat jauh, dan lompat tinggi. Setiap topik atletik dijelaskan dengan keterampilan dasar, variasi gerakan, kombinasi teknik dasar, serta pembelajaran dan penilaian.

Bab keempat memperkenalkan beladiri, khususnya pencak silat. Bab ini mencakup peta konsep, perlengkapan yang dibutuhkan, variasi teknik pencak silat, aktivitas pembelajaran, dan evaluasi.

Bagian selanjutnya membahas kebugaran jasmani, dengan penjelasan peta konsep, kegiatan pembelajaran, dan evaluasi terkait kebugaran jasmani.

Bab keenam membahas senam, dengan peta konsep, aktivitas pembelajaran senam lantai, dan penilaian.

Bab ketujuh membahas gerak ritmik, dengan peta konsep, aktivitas pembelajaran variasi gerak ritmik, dan penilaian.

Selanjutnya, bab kedelapan membahas renang, termasuk gaya bebas, gaya punggung, dan gaya dada. Bab ini mencakup peta konsep, teknik dasar, dan penilaian dalam renang.

Bab kesembilan membahas pergaulan sehat, termasuk peta konsep, penjelasan tentang pergaulan sehat pada remaja, dan cara-cara bergaul secara sehat. Bab ini juga mencakup bahasan tentang pergaulan tidak sehat.

Terakhir, bab kesepuluh membahas bahaya penyalahgunaan narkoba, termasuk peta konsep, bahaya penyalahgunaan narkoba terhadap kejiwaan dan lingkungan, serta kiat-kiat untuk menghindari penyalahgunaan narkoba. Bab ini juga mencakup penilaian.

Buku ini dilengkapi dengan glosarium dan daftar pustaka untuk memperkaya pemahaman pembaca mengenai topik-topik yang dibahas dalam buku

Materi PJOK; Buku Siswa SMA-MA-SMK-MAK Kelas X

Kata Pengantar ...
Daftar Isi .....

BAB I PERMAINAN BOLA BESAR ..
Permainan Bola Besar Melalui Permainan Sepakbola ...
A. Variasi keterampilan gerak permainan sepakbola ...
B. Kombinasi keterampilan gerak permainan sepakbola ...
C. Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi ...
Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bolavoli ..
A. Variasi keterampilan gerak permainan bolavoli ..
B. Kombinasi keterampilan gerak permainan bolavoli
Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola Basket 
A. Variasi keterampilan gerak permainan bola basket 
B. Kombinasi keterampilan gerak permainan bola basket 
C. Bermain bola basket menggunakan setengah lapangan basket ..
D. Penilaian .

BAB II PERMAINAN BOLA KECIL ..
Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Softball ..
A. Peta konsep
B. Perlengkapan permainan softball ..
C. Variasi keterampilan gerak permainan softball
Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Bulu Tangkis ...
A. Variasi memegang raket dan servis forehand dan backhand ...
B. Variasi memukul forehand dan backhand .
C. Bermain bulu tangkis dengan peraturan yang dimodifikasi 
Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Tenis Meja ...
A. Variasi servis forehand dan backhand ...
B. Variasi memegang bet, pukulan forehand dan Backhand ...
C. Pembelajaran bermain tenis meja dengan peraturan yang dimodifikasi 

BAB III ATLETIK ..
A. Peta konsep .....
B. Peta konsep jalan cepat ...
C. Keterampilan dasar jalan cepat ..
Lari Jarak Pendek ....
A. Peta konsep lari jarak pendek ...
B. Keterampilan lari jarak pendek ...
C. Variasi dan kombinasi ..
Tolak Peluru ........
A. Peta konsep tolak peluru .....
B. Keterampilan dasar tolak peluru .....
C. Variasi dan kombinasi teknik dasar ...
Lompat Jauh .
A. Peta konsep lompat jauh gaya berjalan di udara ...
B. Pembelajaran variasi keterampilan gerak melangkah, menolak,dan mendarat ...
C. Variasi dan kombinasi teknik dasar ...
Lompat Tinggi Gaya Straddle ...
A. Peta konsep lompat tinggi gaya straddle
B. Variasi keterampilan gerak atletik melalui lompat tinggi 
C. Teknik dasar rangkaian gerak melompat .
D. Lomba lompat tinggi gaya straddle dengan peraturan yang dimodifikasi .
E. Penilaian ...

BAB IV BELADIRI ...
Pencak Silat ....
A. Peta konsep ..
B. Perlengkapan yang dibutuhkan pada pertandingan pencak silat ..
C. Variasi dan kombinasi teknik pencak silat ...
D. Aktivitas pembelajaran variasi dan kombinasi teknik dasar
E. Evaluasi ...

BAB V KEBUGARAN JASMANI ...
A. Peta konsep ..
B. Kegiatan pembelajaran kebugaran jasmani .
C. Evaluasi ..

BAB VI SENAM ...

A. Peta konsep ..
B. Aktivitas pembelajaran senam lantai 
C. Penilaian

BAB VII GERAK RITMIK .

A. Peta konsep .....
B. Aktivitas pembelajaran variasi keterampilan gerak ritmik .
C. Penilaian ..

BAB VIII RENANG ...

A. Peta konsep .....
B. Renang gaya bebas ....
C. Renang gaya punggung .....
D. Renang gaya dada .
E. Penilaian ...

BAB IX PERGAULAN SEHAT .

A. Peta konsep ....
Pergaulan Sehat ..
A. Pergaulan .....
B. Sehat .....
C. Remaja .......
D. Pergaulan sehat pada remaja .....
E. Beberapa cara remaja bergaul secara sehat ...
Pergaulan Tidak Sehat ...

BAB X NARKOBA ....

A. Peta konsep .....
B. Bahaya penyalahgunaan narkoba .....
C. Bahaya terhadap kejiwaan ....
D. Bahaya terhadap lingkungan masyarakat ..
E. Kiat-kiat menghindari penyalahgunaan narkoba
F. Penilaian ..
Glosarium .......
Daftar Pustaka ..