Materi PJOK; Buku Siswa SMP/MTs Kelas VII

 

Pelajaran 1 Aktivitas Permainan Bola Besar . ....................................
1 A. Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Sepak bola. ........................1
B. Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola voli ............................ 24
C. Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola basket .......................40
Penilaian Pengetahuan ............................................................................... 61
Penilaian Keterampilan .............................................................................. 65
Penilaian Sikap ........................................................................................ 66

Pelajaran 2 Aktivitas Permainan Bola Kecil ................................... 67
A. Aktivitas Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Kasti .................................. 67 84
B. Aktivitas Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Bulutangkis ..........................
C.Aktivitas Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Tenis Meja ........................... 94
Penilaian Pengetahuan ............................................................................... 105
Penilaian Keterampilan ............................................................................ 109
Penilaian Sikap ....................................................................................... 110

Pelajaran 3 Aktivitas Atletik ............................................................... 111
A. Pengertian dan Asal-Usul Atletik ....................................................... 111
B. Aktivitas Pembelajaran
Atletik Melalui Jalan Cepat ................................... 112
C. Aktivitas Pembelajaran Atletik Lari Jarak Pendek .............................. 121
D. Aktivitas Pembelajaran Atletik Melalui Lompat Jauh .......................... 136

E. Aktivitas Pembelajaran tletik Melalui Tolak Peluru (The Short Pot).......... 147

Penilaian Pengetahuan ............................................................................. 157
Penilaian Keterampilan ............................................................................ 161
Penilaian Sikap ........................................................................................ 162

Pelajaran 4 Aktivitas Bela Diri ............................................................. 163

A. Aktivitas Pembelajaran Bela Diri dengan Pencak Silat ......................... 163

B. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik dalam Pencak Silat......................... 164
Penilaian Pengetahuan ............................................................................. 183
Penilaian Keterampilan ............................................................................ 185

Penilaian SikapSosial ................................................................................185
Kata Pengantar ..........................................................................................iii
Daftar Isi ..................................................................................................... v
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
viPelajaran 5 Aktivitas Kebugaran Jasmani ......................................... 187

A. Hakikat Pembelajaran Kebugaran Jasmani .................................................... 187

B. Bentuk-Bentuk Aktivitas Latihan Kebugaran Jasmani ................................. 189

C. Aktivitas Tes Kebugaran Jasmani ................................................................. 201

Penilaian Pengetahuan.............................................................................................. 207
Penilaian Keterampilan .......................................................................................... 209
Penilaian Sikap Sosial ............................................................................................ 209
Pelajaran 6 Aktivitas Senam ................................................................. 211

A. Hakikat Senam Lantai ................................................................................... 211

B. Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai ......................................................... 212

C. Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Senam Lantai ........................................ 222

Penilaian Pengetahuan .......................................................................................... 225

Penilaian Keterampilan ......................................................................................... 227

Penilaian Sikap ...................................................................................................... 227

Pelajaran 7 Aktivitas Gerak Berirama ................................................ 229

A. Pengertian dan Asal- Usul Aktivitas Gerak B erirama ........................................... 229

B. Aktivitas Pembelajaran Gerak Langkah Kaki B erirama . .......................................... 230

C. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Ayunan Lengan ........................................ 234
D. Aktivitas Pembelajaran Kombinasi Gerakan Langkah Kaki dan Gerakan Ayunan Lengan
. ................................................................................ .................................. 239

Penilaian Pengetahuan ........................................................................................... 247

Penilaian Keterampilan........................................................................................... 249
Penilaian Sikap Sosial .......................................................................................... 249
Pelajaran 8 Aktivitas Air ...................................................................... 251

A. Pengertian dan Asal-Usul Renang ................................................................ 251

B. Aktivitas Pembelajaran Renang Gaya Dada ................................................. 252

C. Tata Tertib di Kolam Renang ....................................................................... 267

Penilaian Pengetahuan .......................................................................................... 269
Penilaian Keterampilan ......................................................................................... 271
Penilaian Sikap ..................................................................................................... 271

Pelajaran 9 Perkembangan Tubuh Remaja ....................................... 273

A. Perkembangan Jasmani.................................................................................. 273

B. Pertumbuhan, Perkembangan, Kebutuhan serta Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Anak Usia Sekolah
............................................................. 275

C. Ciri-Ciri Anak Sehat dan Tanda-Tanda Gangguan Kesehatan .................. 278

D. Pemanfaatan Waktu Luang untuk Kesehatan .............................................. 279 
E. Pola-Pola Hidup Sehat ......................................................................... 282
Penilaian Pengetahuan............................................................................... 284
Penilaian Keterampilan.............................................................................. 286
Penilaian Sikap.......................................................................................... 287

Pelajaran 10 Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang ........... 288
A. Hubungan antara Makanan dan Kesehatan ........................................ 288
B. Pengetahuan tentang Makanan Sehat ................................................. 290
C. Pengetahuan tentang Gizi Salah ......................................................... 299
D. Usaha-usaha Perbaikan Gizi yang telah dilakukan di Indonesia ......... 303
E. Pengaruh Gizi Makanan .................................................................... 304
Penilaian Pengetahuan................................................................................ 306
Penilaian Keterampilan............................................................................... 308
Penilaian Sikap........................................................................................... 309
Glosarium ............................................................................... 310
Daftar Pustaka.......................................................................... 318
Profil Penulis .......................................................................... 320
Profil Penelaah ........................................................................ 322
Profil Editor ........................................................................... 326
Profil Ilustrator ....................................................................... 326
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan