Buku Asyiknya Berolahraga 3 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 3 SD

Buku Asyiknya Berolahraga 3 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 3 SD


Kelas 3
Pengarang Tri Minarsih, Acep Hadi, Hanjaeli; editor, Evi Sus
Penerbit Pusat Kurikulum dan Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional
Tahun 2010
Bagikan kepada teman anda.

Materi Asyiknya Berolahraga 3 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan


Kata Sambutan................................................................................. iii
Kata Pengantar ................................................................................. iv
Petunjuk Penggunaan Buku ............................................................... v
Daftar Isi ........................................................................................ vii

Bab 1. Permainan Kombinasi Gerak Dasar (1) A. Permainan kombinasi gerak jalan dan lari........................ 2
B. Permainan kombinasi gerak mengayun, membungkuk dan menekuk .................................................................... 3
C. Permainan kombinasi gerak melempar, menangkap dan ... menendang bola ............................................................... 5
Ayo Uji Kemampuan 1 ............................................................. 9

Bab 2. Kebugaran Jasmani (1) A. Latihan kekuatan otot bahu dan dada ............................12
B. Latihan daya tahan tubuh ............................................... 14
Ayo Uji Kemampuan 2 ........................................................... 17

Bab 3. Keseimbangan dan Kombinasi Senam A. Keseimbangan senam ...................................................20
B. Kombinasi senam ........................................................... 24
Ayo Uji Kemampuan 3 ........................................................... 27

Bab 4. Gerak Dasar Ritmik A Mengayun dan menekuk lutut dalam gerakan ritmiktanpa musik ..................................................................... 30
B. Mengayun dan menekuk lutut dalam gerakan ritmik beregu tanpa at au dengan musik .................................... 33
Ayo Uji Kemampuan 4 .......................................................... 37

Bab 5. Pakaian dan Istirahat A Menjaga kebersihan p akaia.......................................... 40
B. Kebutuhan istirahat dan tidur .......................................... 46
Ayo Uji Kemampuan 5 . ..........................................................51

Bab 6. Permainan Kombinasi Gerak Dasar
Asyiknya Berolahraga III viii
A. Permainan kombinasi gerak jalan, lari dan lompat........... 54
B. Permainan kombinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan dan meliukkan badan ........................ 56
C. Permainan kombinasi gerak dasar memvoli, memantulkan, menendang dan mengontrol bol .............. 58
Ayo Uji Kemampuan 6 .......................................................... 63

Bab 7. Kebugaran Jasmani (2) A Latihan Kelentukan dan kelenturan tubuh .....................66
B. Latihan Koordinasi Gerak ............................................... 68
Ayo Uji Kemampuan 7 ........................................................... 71

Bab 8. Senam Ketangkasan A Senam ketangkasan t anp
a alat ....................................... 74
B. Senam Ketangkasan dengan alat ................................... 76
Ayo Uji Kemampuan 8 ........................................................... 79

Bab 9. Gerak Ritmik Lokomotor A Gerak ritmik lokomotor individual dengan atau tanpamusik............................................................................... 82
B. Gerat ritmik lokomotor beregu dengan atau tanpa musik ............................................................................... 85
Ayo Uji Kemampuan 9 ........................................................... 91

Bab 10. Renang gaya dada A Pengenalan air ...............................................................94
B. Gerakan meluncur, tungkai dan lengan .......................... 96
C. Cara bernapas renang gaya dada ................................ 101
D. Kombinasi Gerak Lengan dan tungkai .......................... 102
Ayo Uji Kemampuan 10 ....................................................... 105

Bab 11. Bermain di lingkungan sekitar sekolah A Perjalanan ke sekolah................................................... 108
B. Menjaga keselamatan ketika bermain di lingkungan sekitar sekolah .............................................................. 109
Ayo Uji Kemampuan 11 ....................................................... 121

Bab 12. Bahaya penyakit dan penggunaan peturasan A. Mengenal bahaya penyakit........................................... 124
B. Mengenal penggunaan peturasan ................................ 131
Petunjuk Umum Ayo Uji Kemampuan ........................................................ 135

Glosarium ..................................................................................... 137
Daftar Pustaka .............................................................................. 138
Indeks ...................................................................................... 139
Kunci Jawaban ............................................................................. 141