Buku Asyiknya Berolahraga 4 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas 4 SD

Materi Asyiknya Berolahraga 4 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kata Sambutan .................................................................................. iii
Kata Pengantar .................................................................................. iv
Petunjuk Penggunaan Buku ............................................................... v
Daftar Isi ......................................................................................... iv
Standar Isi 2006 .................................................................................

Bab 1 Permainan dan Olahraga (1) A. Permainan Bulu T angkis .................................................. 2
B. Atletik ............................................................................... 8
C. Futsal ............................................................................... 10
Ayo, Uji Kemampuanmu ........................................................ 18

Bab 2 Kebugaran Jasmani (1) A. Permainan Daya Tahan dan Kekuatan Otot .................... 22
B. Permainan Kelenturan dan Koordinasi ............................ 26
Ayo, Uji Kemempuanmu ........................................................ 31

Bab 3 Senam Lantai (1) A. Senam Lantai T anpa Alat ................................................. 34
B. Senam Lantai dengan Alat............................................... 35

Ayo, Uji Kemempuanmu ........................................................ 38

Bab 4 Gerak Ritmik Beregu A. Gerak Ritmik Beregu dengan Musik ................................ 42
B. Gerak Ritmik Beregu Terstruktur tanpa Musik ................. 46
Ayo, Uji Kemempuanmu ........................................................ 48

Bab 5 Budaya Hidup Sehat (1) A. Menjaga Kebersihan Lingkungan Rumah dan Sekolah ... 52
B. Membiasakan Membuang Sampah pada Tempatnya ...... 57
Ayo, Uji Kemempuanmu ........................................................ 60

Bab 6 Permainan dan Olahraga (2) A. Permainan Kipers ............................................................ 64
B. Atletik ............................................................................... 71
C. Permainan Bola V oli ......................................................... 74
Asyiknya Berolahraga Kelas 4 SDvii
Ayo, Uji Kemempuanmu........................................................ 79

Bab 7 Kebugaran Jasmani (2) A. Permainan Daya Tahan dan Kekuatan Otot .................... 84
B. Permainan Kelentukan dan Koordinasi ........................... 87
Ayo, Uji Kemempuanmu ........................................................ 92

Bab 8 Senam Lantai (2) A. Rangkaian Senam Lantai t anpa Alat ................................ 96
B. Rangkaian Senam Lantai dengan Alat............................. 97
Ayo, Uji Kemempuanmu ........................................................ 100

Bab 9 Senam Kesegaran Jasmani A. Senam Kesegaran Jasmani Usia SD .............................. 104
B. Memperbaiki Kesalahan Gerak dalam SKJ ..................... 115
Ayo, Uji Kemempuanmu ........................................................ 118

Bab 10 Renang Gaya Bebas A. Gerak Dasar .................................................................... 122
B. Cara Bernapas Renang Gaya Bebas.............................. 124
C. Kombinasi Gerak Lengan dan Tungkai ............................ 125
D. Etika di Kolam Renang .................................................... 126
Ayo, Uji Kemempuanmu ........................................................ 128

Bab 11 Berkemah A. Keterampilan Berkemah .................................................. 132
B. Kegiatan yang Menantang ............................................... 134
C. Mempraktikkan Pola Hidup Sehat .................................... 135
Ayo, Uji Kemampuanmu ........................................................ 137

Bab 12 Budaya Hidup Sehat (2) A. Menjaga Kebersihan Lingkunga n ..................................... 142
B. Menjaga Kebersihan Lingkungan Terhadap
Sumber Penularan Penyakit ............................................ 146
Ayo, Uji Kemampuanmu ........................................................ 150

Glosarium .............................................................................. 153
Indeks .................................................................................... 155
Daftar Pustaka ...................................................................... 157
Lampiran ............................................................................... 158