Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 5 SD

Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 5 SD


Kelas 5
Pengarang Tri Jaya S., Marjuki
Penerbit Pusat Kurikulum dan Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional
Tahun 2010
Bagikan kepada teman anda.

Materi Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan


Kata Sambutan..................................................................................iii
Kata Pengantar................................................................................. iv
Daftar Isi............................................................................................ v

Bab 1 Permainan dan Olahraga (1)
A. Permainan Bola Kecil................................................3
B. Permainan Bola Besar ............................................... 11
C. Dasar-Dasar Atletik................................................... 21
Uji Kompetensi.................................................................. 26

Bab 2 Latihan Kebugaran Jasmani (1)
A. Aktivitas Kekuatan Otot-Otot Anggota BadanBagian Atas ............................................................... 29
B. Aktivitas Kecepatan dan Kualitas Gerak ................... 32
Uji Kompetensi.................................................................. 34

Bab 3 Senam Ketangkasan (1)
A. Latihan Peregangan dan Pemanasan SebelumMelakukan Aktivitas Senam ...................................... 37
B. Bentuk-Bentuk Senam Ketangkasan ......................... 39

Uji Kompetensi.................................................................. 42
Bab 4 Gerak Dasar dalam Gerak Ritmik
A. Pola Jalan, Lari, dan Lompat dalam GerakRitmik........................................................................ 45
B. Kombinasi Pola Jalan, Lari, dan Lompat dalamGerak Ritmik ............................................................. 47
Uji Kompetensi.................................................................. 50

Bab 5 Budaya Hidup Sehat (1)
A. Menjaga Kebersihan Alat Reproduksi........................53
B. Bentuk-Bentuk Pelecehan Seksual ........................... 55
C. Cara Menjaga Diri dari Pelecehan Seksual ............... 56
Uji Kompetensi.................................................................. 58
Latihan Akhir Semester I.................................................................. 59

Bab 6 Permainan dan Olahraga (2)
A. Permainan Olahraga Bola Besar............................... 65
B. Permainan Bola Kecil................................................ 71
C. Atletik........................................................................ 74
Uji Kompetensi.................................................................. 81

Bab 7 Latihan Kebugaran Jasmani (2)
A. Aktivitas Kekuatan Otot-Otot Anggota Badan
Bagian Bawah...........................................................85
B. Aktivitas Kelincahan dengan Kualitas Gerak ............ 88
Uji Kompetensi.................................................................. 91

Bab 8 Senam Ketangkasan (2)
A. Rangkaian Gerak Senam Ketangkasan .................... 95
B. Bentuk-Bentuk Rangkaian Gerak Senam
Ketangkasan............................................................. 96
Uji Kompetensi.................................................................. 99

Bab 9 Gerak Berirama
A. Kombinasi Pola Gerak dalam Gerak Berirama .......... 103
B. Mempraktikkan Pola Gerak Berirama ....................... 108
Uji Kompetensi.................................................................. 114

Bab 10 Renang Gaya Punggung
A. Gerak Dasar Renang Gaya Punggung...................... 117
B. Kombinasi Teknik Dasar Renang Gaya ....Punggung. 121
Uji Kompetensi.................................................................. 123

Bab 11Penjelajahan Lingkungan Sekitar Sekolah
A. Perencanaan Kegiatan Penjelajahan.........................127
B. Keterampilan Penjelajahan........................................ 129
Uji Kompetensi.................................................................. 131

Bab 12 Budaya Hidup Sehat (2)
A. Bahaya Merokok Bagi Kesehatan ............................. 134
B. Bahaya Minuman Keras bagi Kesehatan................... 136
Uji Kompetensi.................................................................. 137
Latihan Akhir Semester II................................................................. 138

Glosarium.......................................................................................... 141
Daftar Pustaka................................................................................... 142
Indeks................................................................................................ 143
Kunci Jawaban.................................................................................. 144