Buku Mari Belajar Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 4 SD

Buku Mari Belajar Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 4 SD


Kelas 4
Pengarang Mufid, Najib Sulhan
Penerbit Pusat Kurikulum dan Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional
Tahun 2010
Bagikan kepada teman anda.

Materi Mari Belajar Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kata Pengantar __________________________________________________________ i i i
Mari Belajar Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan _____________________ iv
Daftar isi _________________________________________________________________ vi

Bab 1 Permainan dan Olahraga (1)____________________ 1
A. Permainan Kasti ___________________________________________ 2
B. Gerakan Dasar Atletik _______________________________________ 8
C. Sepak Bola _______________________________________________ 12
Rangkuman___________________________________________________16
Mari Berlatih Bab 1 ____________________________________________ 17

Bab 2 Latihan Kebugaran (1) _________________________ 19
A. Latihan untuk Meningkatkan Daya Tahan dan Kekuatan Otot _____ 20
B . Latihan untuk Meningkatkan Kelentukan dan Koordinasi__________ 22
Rangkuman ___________________________________________________24
Mari Berlatih Bab 2 ____________________________________________ 25

Bab 3 Dasar-Dasar Senam Lan tai (1)___________________ 27
A. Pengertian Senam __________________________________________ 28
B. Kombinasi Senam Lantai Tanpa Alat __________________________ 28
C. Kombinasi Senam Lantai Menggunakan Alat ___________________ 31
Rangkuman ___________________________________________________34
Mari Berlatih Bab 3 ____________________________________________ 35

Bab 4 Gerak Ritmik Terstruktur (1) ___________________ 37
A. Memperagakan Gerak Ritmik dengan Menggunakan Musik ______ 38
B. Mempraktikkan Gerak Ritmik Tanpa Menggunakan Musik _______ 41
Rangkuman ___________________________________________________44
Mari Berlatih Bab 4 ____________________________________________ 45

Bab 5 Budaya Hidup Sehat (1) ________________________ 47
A. Menjaga Kebersihan Lingkungan _____________________________ 48
B. Membiasakan Membuang Sampah pada Tempatnya ____________ 51
Rangkuman___________________________________________________53
Mari Berlatih Bab 5 ____________________________________________ 54
Evaluasi Semester 1 ______________________________________________________ 56

Bab 6 Permainan dan Olahraga (2) ____________________ 61
A. Permainan Kipers __________________________________________ 62
B. Gerak Dasar Atletik (Lompat, Loncat, dan Lempar) _____________ 65
C. Permainan Bola Voli Mini ____________________________________ 69
Rangkuman ___________________________________________________72
Mari Berlatih Bab 6 ____________________________________________ 73

Bab 7 Latihan Kebugaran (2) ________________________ 75
A. Latihan untuk Kekuatan dan Daya Tahan ______________________ 76
B. Latihan untuk Kele nturan dan Koordinasi ________________________ 78
Rangkuman ___________________________________________________80
Mari Berlatih Bab 7 ____________________________________________ 81

Bab 8 Dasar-Dasar Senam Lantai (2) __________________ 8 3
A. Latihan Senam Lantai Tanpa Alat _____________________________ 84
B. Latihan Senam Ketangkasan dengan Alat _______________________ 86
Rangkuman___________________________________________________88
Mari Berlatih Bab 8 ____________________________________________ 89

Bab 9 Gerak Ritmik Terstruktur (2) ___________________ 91
A. Keterampilan Gerak SKJ 2008 _______________________________ 92
B. Memperbaiki Ke salahan Gerak _______________________________ 97
Rangkuman ___________________________________________________98
Mari Berlatih Bab 9 ____________________________________________ 99

Bab 10 Renang Gaya Bebas __________________________ 101
A. Sejarah Olahraga Renang ___________________________________ 102
B. Renang Gaya Bebas _______________________________________ 102
C. Dasar-Dasar Keselamatan di Air ______________________________ 106
Rangkuman ___________________________________________________106
Mari Berlatih Bab 10 ___________________________________________ 107

Bab 11 Berkemah _________________________________ 109
A. Keterampilan Kegiatan Berk emah ____________________________ 110
B. Tantangan dalam Ke giatan Berkemah _________________________ 112
C. Pola Hidup Sehat Selama Berkemah _________________________ 115
Rangkuman ___________________________________________________116
Mari Berlatih Bab 11 ___________________________________________ 117

Bab 12 Budaya Hidup Sehat (2)_________________________________________________________ 119
A. Menjaga Kebersihan Lingkungan _____________________________ 120
B. Penyakit Menular yang Disebabkan oleh Nyamuk dan Unggas ___ 121
Rangkuman ___________________________________________________127
Mari Berlatih Bab 12 ___________________________________________ 128
Evaluasi Semester 2 _____________________________________________________ 130

Glosarium _______________________________________________________________ 133
Daftar Pustaka ___________________________________________________________ 134
Indeks __________________________________________________________________ 135

ix