Buku Penjasorkes Kelas 4 SD
| Kelas | 4 |
| Pengarang | Nuryono, Agus Budhi Juli Hari, Pariman |
| Penerbit | Pusat Kurikulum dan Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional |
| Tahun | 2010 |
File akan tersedia dalam:
detik
AD.
Buku Penjas Orkes Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 4 SD
Buku Penjasorkes Kelas 5 SD
Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 5 SD
Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Penjas Orkes Kelas 6 SD
Buku Penjasorkes Kelas 1 SD
Buku Penjasorkes Kelas 2 SD/MI
Materi Penjasorkes
Halaman Judul ...................................................................... ii
Kata Sambutan .................................................................... iii
Kata Pengantar ..................................................................... iv
Daftar Isi ................................................................................ v
Bab 1 Permainan Bola Kasti ........................................... 1
A. Melempar dan Memukul .................................... 2
B. Lapangan dan Peralatan Kasti .......................... 4
C. Peraturan Permainan Kasti ............................... 6
Bab 2 Lompat Tinggi ....................................................... 9
A. Peralatan yang Digunakan ................................ 10
B. Gaya dalam Lompat Tinggi .............................. 10
bab 3 Sepak Bola ............................................................ 17
A. Teknik ................................................................ 18
B. Lapangan dan Peralatan ................................... 21
Bab 4 Kebugaran Jasmani .............................................. 25
A. Latihan Meningkatkan Kekuatan Otot-otot Bahu dan Dada ........................................................... 26
B. Latihan Meningkatkan Daya Tahan ................... 28
Bab 5 Senam Ketangkasan ............................................. 31
A. Senam Lantai .................................................... 32
B. Senam Ketangkasan ......................................... 34
C. Senam Lantai dengan Alat ................................ 36
Bab 6 Gerak Ritmik .......................................................... 39
A. Prinsip Senam Irama ......................................... 40
B. Senam Irama dengan Alat ................................. 40
Bab 7 Kebersihan Lingkungan ....................................... 47
A. Kebersihan Lingkungan Rumah ........................ 48
B. Kebersihan Lingkungan Sekolah....................... 51
C. Membuang Sampah ......................................... 52
Bab 8 Kasti ....................................................................... 55
A. Teknik Dasar ...................................................... 56
B. Peraturan
Permainan ........................................ 58
C. Bermain Kasti .................................................... 60
Bab 9 Sepak Bola ............................................................ 63
A. Teknik Dasar ...................................................... 64
B. Bermain Sepak Bola Dua Kali Sentuhan........... 66
Bab 10 Dasar-Dasar Atletik ............................................... 71
A. Lompat Jauh...................................................... 72
B. Tolak Peluru (Shot Put) ..................................... 74
Bab 11 Kebugaran Jasmani .............................................. 81
A. Memperbaiki Postur Tubuh ............................... 82
B. Latihan Pembentukan ....................................... 83
Bab 12 Senam Ketangkasan ............................................. 93
A. Latihan
Pemanasan .......................................... 94
B. Macam-Macam Senam Ketangkasan ............... 96
Bab 13 Gerak Ritmik .......................................................... 101
A. Gerak Berirama ................................................ 102
B. Gerak Berirama ................................................ 107
C. Melakukan Senam Irama Berkelompok ............ 108
Bab 14 Renang Gaya Bebas ............................................. 111
A. Unsur Gerakan dalam Renang Gaya Bebas ..... 112
B. Kombinasi Gerakan dalam Renang Gaya Bebas ................................................................11 4
C. Dasar-Dasar Keselamatan di Air ....................... 115
Bab 15 Perkemahan .......................................................... 119
A. Berkemah .......................................................... 120
B. Kegiatan Perkemahan ....................................... 123
C. Pola Hidup Sehat dalam Perkemahan .............. 125
Bab 16 Kebersihan Lingkungan dan Penyakit Menular .... 129
A. Kebersihan Lingkungan..................................... 130
B. Penyakit Menular ............................................... 132
Daftar Pustaka ...................................................................... 139
Glosarium ..............................................................................141
Indeks .................................................................................... 143
Lampiran ............................................................................... 145